Одна минута медленного диафрагмального дыхания переключает нервную систему из режима тревоги в режим восстановления, расслабляет плечи и убирает напряжение в шее без таблеток и долгих медитаций, рассказал Лев Брусницын, автор дзен-канала "Лев Брусницын" (18+). Достаточно пяти спокойных циклов с длинным выдохом, чтобы почувствовать облегчение в груди и ясность в голове....
Подробнее в источнике