Обычные скручивания и качание пресса часто не дают результата, потому что не сжигают сам жир, а только укрепляют мышцы под ним. Чтобы живот действительно уменьшился, а объемы ушли, нужно запустить процесс жиросжигания через кардио-нагрузку, но без бега и прыжков....
Подробнее в источнике