Низ живота висит — делаю диагонали: спина не болит, а талия становится узкой без изнурительных скручиваний

Как укрепить нижний пресс и избавиться от боли в пояснице? Одно эффективное упражнение лежа для плоского живота, здоровой спины и идеальной осанки....

Нижний пресс — самая коварная зона. Именно здесь чаще всего скапливается жир и образуется тот самый некрасивый "валик" над бедрами....

Подробнее в источнике