Тонкая талия и подтянутое тело без сложного инвентаря — это не обязательно долгие тренировки. Упражнение "Скалолаз" можно выполнять дома: оно одновременно включает в работу разные группы мышц, ускоряет пульс и увеличивает расход энергии....
Подробнее в источнике