Шесть простых упражнений для спины, которые помогут снять напряжение после долгого сидения, улучшить подвижность позвоночника и осанку. Без сложных нагрузок — только мягкая проработка всех отделов спины....
Когда спина затекает, появляется скованность или хочется сделать позвоночник подвижнее, сложная тренировка ни к чему. Шесть несложных движений мягко проработают все отделы спины, раскроют плечи и снимут напряжение после долгого сидения....
