Есть упражнение, которое одновременно задействует ноги, ягодицы и мышцы корпуса. Как сообщает Дзен-канал "Healthy" (12+), связка выпадов с подъемом ноги подходит для домашних тренировок и не требует дополнительного инвентаря....
Подробнее в источнике