"Фартук" на животе сдувается как шарик: 1 ленивое движение лежа — и пресс приходит в форму

Узнайте, как укрепить ягодицы и мышцы корпуса дома с помощью простого упражнения — ягодичного моста. Без тренажеров, лежа на спине: техника выполнения, советы по усложнению и личный опыт....

Если нижняя часть живота кажется проблемной зоной, не обязательно изнурять себя планками и сотнями скручиваний. Укрепить ягодицы и мышцы корпуса можно дома, лежа на спине и без тренажеров....

Подробнее в источнике