Обычные упражнения на пресс работают только с поверхностными мышцами, но не трогают глубокие поперечные, которые и держат живот. Четыре китайские и японские практики включают именно эти мышцы, уменьшают объёмы талии и убирают бока без силовых нагрузок....
Подробнее в источнике