Толкаю стену 8 секунд — и живот сдувается: 3 простецкие стойки на месте для плоского живота

Простые упражнения для укрепления глубоких мышц живота в условиях сидячего образа жизни: стойка с втягиванием живота, подъемы на носки с напряжением корпуса и «толкание стены». Советы по выполнению и противопоказания....

Сидячий образ жизни и нехватка времени часто мешают регулярно тренироваться. Однако даже несколько минут простых упражнений могут помочь укрепить мышцы корпуса....

Подробнее в источнике