Пузо обвисло после 40 — тренируюсь 12 минут без прыжков: пресс проступает, а выносливость растет

Эффективная 12-минутная тренировка без инвентаря: 4 простых упражнения для кардио и пресса. Делайте через день — подтянутый живот и рост выносливости уже через две недели....

Четыре упражнения по 40–45 секунд с отдыхом 15 секунд между ними. Два выполняются стоя для кардио, два лёжа для пресса....

Подробнее в источнике