Хватит спотыкаться на ровном месте — делайте это у двери 10 секунд: ноги крепкие, а координация идеальная без зала

Упражнение на баланс за 10 секунд у двери: простой способ укрепить ягодицы, улучшить координацию и предотвратить падения без тренировок. Идеально для сидячего образа жизни....

Не тратьте время у двери впустую. Пока проверяете ключи и телефон, потратьте всего 10 секунд на стойку на одной ноге....

Подробнее в источнике