Привычные сгибания корпуса — не единственный способ привести пресс в тонус, и для многих женщин после 45 лет этот вариант далеко не самый удачный. Представленный ниже комплекс решает ту же задачу — укрепляет мышцы живота и прорабатывает талию — но при этом полностью исключает классические скручивания, пишет автор дзен-канала "Главный по фигуре | фитнес" (12+)....
Подробнее в источнике