Спина отваливается, а живот висит — делаю эти 5 движений в пижаме: осанка королевская, а внутренний корсет включается на автомате

Глубокие мышцы кора — это ваш внутренний корсет, который держит позвоночник и предотвращает боли в пояснице. В отличие от поверхностного пресса, они работают незаметно, стабилизируя тело при каждом движении....