Пока завтрак готовится, я делаю это: одно движение у столешницы, которое разбудит ягодицы лучше, чем час в спортзале

Простое упражнение для ягодиц, которое можно делать на кухне за пару минут — пока завтракается чайник или греется сковорода. Активация ягодичных мышц с утра улучшает равновесие, снимает напряжение в тазобедренных суставах и компенсирует вред от сидячего образа жизни....

Не тратьте время у плиты впустую. Пока готовится завтрак, сделайте простое упражнение, которое за пару минут разбудит ягодичные мышцы, улучшит равновесие и компенсирует вред от долгого сидения....

Подробнее в источнике