Если скручивания вызывают боль в пояснице, а обычные упражнения на пресс надоели, попробуйте тренировку с ногами на стене. Опора снимает нагрузку со спины, фиксирует таз и позволяет сосредоточиться именно на работе мышц живота....
Подробнее в источнике