Когда на полноценную тренировку нет времени, на помощь приходят многофункциональные движения, которые одним махом включают в работу всё тело. Вместо того чтобы делать по десять подходов на каждую зону, достаточно трех базовых упражнений: они прорабатывают осанку, подтягивают живот, ягодицы и бедра, а заодно разгоняют метаболизм и убирают отеки....
Подробнее в источнике