Весь секрет в интервальном формате: 40 секунд работы, 15 секунд отдыха, 5 кругов подряд. Такой темп держит пульс в зоне жиросжигания и нагружает все основные мышцы — ноги, ягодицы, пресс, спину....
Подробнее в источникеВесь секрет в интервальном формате: 40 секунд работы, 15 секунд отдыха, 5 кругов подряд. Такой темп держит пульс в зоне жиросжигания и нагружает все основные мышцы — ноги, ягодицы, пресс, спину....
Подробнее в источнике