Всего тринадцать-четырнадцать минут — именно столько времени займёт эта короткая тренировка. Программа включает два круга, каждый из которых состоит из семи упражнений: сорок секунд работы и пятнадцать-двадцать секунд отдыха между подходами....
Подробнее в источнике