Устала качать пресс до боли — делаю 4 простых движения стоя: живот подтягивается, а спина не болит

Чтобы сделать живот более подтянутым, не нужно часами лежать на коврике и делать изнурительные скручивания. Достаточно уделять 5 минут в день четырем простым упражнениям стоя....