Ходьба задом наперёд — эффективное упражнение для снятия нагрузки с коленей, укрепления ягодиц и спины, а также тренировки мозга. Узнайте, почему это простое движение помогает при артрозе, болях в пояснице и улучшает когнитивные функции....
Ходьба задом наперёд снимает ударную нагрузку с коленей, включает спящие мышцы ягодиц, выпрямляет позвоночник и тренирует мозг одновременно. В Китае и Японии это упражнение практикуют в парках ежедневно, а спортивные врачи назначают его при артрозе и болях в пояснице....
