Ноги подкашиваются, а суставы скрипят — делаю 3 простых движения дома: возвращаю легкость походки после 60 лет

Пятиминутная утренняя зарядка для людей старше 60 лет: три простых упражнения со стулом и стеной для укрепления костей, мышц и улучшения равновесия без риска травм....

Чтобы после 60 лет не бояться падений и сохранить крепкие кости, не нужны тяжелые гантели или походы в спортзал. Достаточно всего трех физиологичных движений со стулом и стеной....

Подробнее в источнике