Чтобы снять мышечные зажимы и вернуть телу легкость после сидячей работы, достаточно выполнить простой комплекс из 9 движений. Эта короткая практика мягко разминает основные группы мышц, убирает скованность и улучшает подвижность суставов без рывков, боли и специального инвентаря....
Подробнее в источнике