Пять минут спокойной растяжки в день возвращают телу подвижность, снимают напряжение со спины и плеч после сидячей работы и помогают расслабиться без спортзала и специального оборудования. Три простых упражнения прорабатывают позвоночник, бедра и заднюю поверхность ног, делая движения свободными уже после первой недели регулярных занятий....
Подробнее в источнике