Ни планка, ни пресс: сгоняю живот за 15 минут в день - осиная талия к 1 сентября

Почему живот после 50 лет остаётся мягким даже при правильном питании и тренировках, и как включить поперечную мышцу живота с помощью простых упражнений: вакуум, работа с тазовым дном, осанка и осознанная ходьба....

Вроде бы и вес в норме, и питание налажено, и физическая активность присутствует, а вот нижняя часть живота остаётся мягкой и выпирает чуть ниже пупка. Знакомая картина, которая нередко встречается после пятидесяти....

Подробнее в источнике