Дряблая кожа на задней поверхности рук и обвисший трицепс убираются не махами с гантелями, а работой с собственным весом. Четыре простых упражнения на коврике за 10 минут в день включают именно те мышцы, которые отвечают за упругий силуэт, не перегружая плечи и не создавая эффекта перекачанности....
Подробнее в источнике