Низ живота никак не уходит — делаю 3 упражнения для скрытой мышцы: пресс работает как корсет, а талия сужается

Выпирающий низ живота и расплывчатая талия убираются не скручиваниями, а тренировкой поперечной мышцы. Она работает как внутренний корсет, но в обычной жизни почти не задействуется....