Сегодня мы поговорим о перевёрнутой планке и её облегчённой версии — позе перевёрнутого стола. Упражнение не только активизирует пищеварение и способствует сжиганию жировых отложений на животе, но также эффективно прорабатывает переднюю поверхность корпуса, помогает её выпрямить и укрепляет руки....
Подробнее в источнике