Руки всегда подтянуты: 3 статические позы - справятся даже те, кому лень

Простые статические упражнения для укрепления мышц рук и избавления от дряблости: намасте, обратное намасте, перевернутый стол, обратная планка и толкание стены. Эффективные позы без сложных тренировок....

Многие мечтают о стройных руках без дряблости и пресловутых "крылышек". И превратить желание в реальность вполне реально....

Подробнее в источнике