Подъемы на носки с зажатым между пятками мячом — это простое упражнение, которое за пару минут разгоняет лимфу, снимает усталость со стоп и предотвращает появление косточек на больших пальцах. Регулярное выполнение расслабляет мышцы, что по цепочке улучшает осанку и даже помогает разгладить морщины на лбу без сложных процедур....
Подробнее в источнике