Перелёт на восток: как подготовиться к смене часового пояса

После перелёта на восток местный вечер наступает раньше, чем его ожидают внутренние часы. Поэтому вопрос о том, как регулировать сон и принимать мелатонин, часто возникает ещё до поездки....

Статья носит исключительно информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед применением любых методов диагностики, лечения, препаратов или медицинских изделий обязательно проконсультируйтесь с врачом....

Подробнее в источнике