Рассол, квас и минералка – что лучше утоляет жажду?

Лето, жара, тренировки, дачные работы - организм теряет жидкость, и мы тянемся к тому, что под рукой: рассол, квас, изотоник, а то и безалкогольное пиво. Но что из этого действительно помогает восстановить водно-солевой баланс, а что лишь создает иллюзию пользы?...