Тюменский психолог рассказала, почему телефон доводит до выгорания и как вернуть себе спокойствие

Каждое уведомление – это маленький дофаминовый укол...

Мы проверяем телефон в среднем 96 раз в день. Три минуты на почту, пять на новости, десять на мессенджеры - и незаметно проходит два часа....