Гастроэнтеролог Екатерина Кашух назвала оптимальный состав завтрака для школьника: источник сложных углеводов, белок и овощи или фрукты — это обеспечивает сытость и энергию на уроках, сообщила она в беседе с RT.По словам врача-эксперта лаборатории «Гемотест», основой завтрака может стать каша из овсяной, гречневой или пшенной крупы, сваренная около 20 минут. В крупах содержатся сложные углеводы, растительный белок и клетчатка....
Подробнее в источнике