Активный образ жизни и регулярные физические упражнения помогают снизить риск заболеваний, тогда как длительное сидение и недостаток движения, наоборот, повышают вероятность болезней, поэтому на работу лучше ходить пешком или ехать на велосипеде, сообщили в Минздраве Ставропольского края.Медики выделяют три основных вида физической активности: аэробная (ходьба, плавание, езда на велосипеде, танцы), силовая/анаэробная (пауэрлифтинг, занятия на силовых тренажерах, отжимания, подтягивания), нейромоторная (йога, пилатес). Аэробные упражнения уменьшают вероятность сердечно-сосудистых заболеваний....
Подробнее в источнике