Что безопасно есть перед сном: названы лучшие и худшие продукты на ночь

Плотный ужин перед сном мешает организму отдыхать. Из-за еды перед сном нарушается выработка гормона мелатонина, а пищеварительная система вместо отдыха занята перевариванием пищи....