Гастроэнтеролог объяснила, какой ужин не навредит фигуре и ЖКТ

Вечерний приём пищи может строиться по двум подходам: более углеводный вариант для тех, кто активно тренируется или поздно ложится спать, лёгкий белково-овощной ужин — тем, кто стремится к стройности, качественному сну и комфортной работе ЖКТ. Гастроэнтеролог Елена Тимохина в беседе с UfaTime.ru объясняет, что «классический баланс» — ужин с долей углеводов около половины тарелки, белки — 30%, жиры — 20%....