По словам специалиста, безопасная суточная порция икры для здорового взрослого человека составляет от 30 до 50 граммов, что эквивалентно двум-трем чайным ложкам. Именно такая дозировка способна обеспечить организм незаменимым комплексом питательных веществ, не создавая при этом избыточной нагрузки на гормональную, почечную и сердечно-сосудистую системы....
Подробнее в источнике