Перечислены продукты с максимальным количеством клетчатки

Рацион современного человека содержит в среднем в течение суток около 10-15 г клетчатки, хотя норма – от 20 до 30 г в сутки, а для людей, которые имеют хронические заболевания, такие как сахарный диабет или атеросклероз, клетчатки рекомендуется еще больше, рассказала радио Sputnik врач-терапевт, диетолог Елена Игнатикова. По ее словам, когда включается в рацион достаточное количество клетчатки, изменяется микробиота кишечника....