Врач Елена Царева рассказала, как нормализовать сон

Яркий день обеспечивает хорошую ночь, и чем ярче свет, тем больше вырабатывается мелатонин на ночь, сказала радио Sputnik врач-сомнолог Елена Царёва. «На свету у нас, во-первых, снижается мелатонин и увеличиваются нейромедиаторы бодрствования, и поэтому мы активничаем....