Завтрак помогает человеку: - вовремя запустить метаболизм и оставаться бодрым вплоть до вечера; - избежать переедания в течение дня; - сдержать скачки глюкозы и выработку гормона стресса; - снизить риск развития диабета, сосудистых недугов и болезней ЖКТ. Какую еду выбрать Хорошими вариантами могут стать цельнозерновая каша с фруктами или ягодами, а также блюда из яиц или творога — например, омлет с овощами, сыром и зеленью....
Подробнее в источнике