Чтобы легче просыпаться по утрам и чувствовать себя бодрым в течение дня, важно соблюдать режим сна и заранее готовиться к пробуждению. Взрослым рекомендуется отдыхать ночью 7-9 часов, а переходить на ранний подъем лучше постепенно, рассказала кардиолог и сомнолог Клиники коррекции веса и сна Центра терапии и профилактической медицины Минздрава России Надежда Арсентьева....
Подробнее в источнике