Бессистемность в графике сна наносит организму гораздо больше вреда, чем кратковременное недосыпание. Специально для 450media.ru врач-сомнолог Алексей Игнатьев объяснил: каждый организм функционирует согласно циркадным ритмам — внутренним биологическим часам, которые регулируют выработку гормонов, температуру тела и процессы восстановления....
Подробнее в источнике