Ученые назвали самую полезную крупу – даже лучше гречки: избавляет от запоров и сжигает жир

Пшено (просо) часто незаслуженно остаётся в тени более модных круп, таких как киноа или булгур. Однако международные исследования, включая данные Университета Рединга и Международного института сельскохозяйственных культур, подтверждают его высокую биологическую ценность....

Эта крупа признана эффективным инструментом для управления уровнем глюкозы в крови, что делает её особенно важной для профилактики диабета II типа и поддержания метаболического здоровья. Пищевая ценность и влияние на организм Одна чашка приготовленного пшена содержит около 6 граммов белка и 2 грамма клетчатки, а также богата витаминами группы B, фолиевой кислотой, магнием, железом и фосфором....

Подробнее в источнике