Эксперт объяснил, почему 10 тысяч шагов – не норма для новичков в спорте

Кандидат медицинских наук Марк Иванов в беседе с «Радио 1» объяснил, почему резкое начало занятий в спортзале может навредить, сколько минут в неделю следует уделять движению для преодоления гиподинамии и почему силовые упражнения можно выполнять даже в квартире. Эксперт отметил, что, по последним данным ВОЗ, взрослым рекомендуется от 150 до 300 минут умеренной аэробной нагрузки в неделю (например, быстрая ходьба) или 75–150 минут интенсивной (бег)....