Врач-психиатр Марина Калюжная рассказала, что дневной сон полезен, но только когда это 10-20 минут, а не попытка за час компенсировать ночной недосып. За это время мозг снижает нагрузку, успевает вернуть внимание и немного приглушить раздражительность, при этом человек обычно не проваливается в глубокий сон....
Врач-психиатр Марина Калюжная рассказала, что дневной сон полезен, но только когда это 10-20 минут, а не попытка за час компенсировать ночной недосып. За это время мозг снижает нагрузку, успевает вернуть внимание и немного приглушить раздражительность, при этом человек обычно не проваливается в глубокий сон....
