Что есть студенту, чтобы получать больше белка и не тратить много денег?

Нередко студенты едят недостаточно белка. У кого-то нет времени на готовку, кто-то отказывается от мясных продуктов по идеологическим соображением, а некоторым банально не хватает денег....