В мире существует специальная техника «5-4-3-2-1», помогающая переключить мозг с тревожных мыслей, воспоминаний или «кружения» в голове на текущие ощущения через пять органов чувств. Зачастую эту технику применяют спасатели и психотерапевты, чтобы быстро помочь пациентам справиться с сильным стрессом и панической атакой....
В мире существует специальная техника "5-4-3-2-1", помогающая переключить мозг с тревожных мыслей, воспоминаний или "кружения" в голове на текущие ощущения через пять органов чувств. Зачастую эту технику применяют спасатели и психотерапевты, чтобы быстро помочь пациентам справиться с сильным стрессом и панической атакой....