Многие популярные «советы» для хорошего сна являются заблуждением или опираются на устаревшие данные, сообщила РИАМО врач-невролог Юлия Прокофьева. Например, рекомендация выпить бокал вина перед сном: алкоголь помогает уснуть, но катастрофически ухудшает качество сна....