Нутрициолог Гузман: 20–30 гр орехов в день — оптимальная порция для взрослого

Врач-нутрициолог, консультант по пищевому поведению Екатерина Гузман в беседе с «Газетой.ру» рассказала о пользе орехов и развеяла мифы об их калорийности. По ее словам, орехи помогают поддерживать здоровье сердца, сосудов и кишечника, а самая полезная стратегия — держать дома несколько видов и съедать небольшую горсть каждый день....