Сомнолог Яковлев: 15 минут дневного сна бодрят, а 40 минут ухудшают самочувствие

Сомнолог Борис Яковлев в беседе с «Газетой.ру» объяснил, как длительность дневного сна влияет на состояние человека после пробуждения. По его словам, сон состоит из циклов продолжительностью около 90 минут, каждый из которых включает несколько стадий — от поверхностного засыпания до глубокого медленноволнового сна и фазы сновидений....